С вами все в порядке. Вам ничего никому не надо доказывать.
Майя Ангело
Многие идут по жизни с одной лишь задачей доказать свою значимость и оправдасть свое пребывание на Земле. И хотя я знаю, что мы все хотим сделать этот мир лучше, в нынешнем сумасшешем мире социальных сетей становится все сложней выделиться. Я чувствую своим долгом напомнить вам, почему вам не нужно никому доказывать что-то про себя.
Скажу просто – того, какой вы уже есть сейчас, уже достаточно.
Наверняка, это не просто усвоить, но это правда и только вы сами можете ее отрицать. Никто не может определить вашу ценность, и, конечно же, нет такой шкалы, по которой мы можем эту ценность измерить.
Когда мы испытываем трудности в вопросе определения собственной ценности, мы как правило пытаемся оценить себя по тому, что мы делаем и насколько хорошо мы это делаем. Мы постоянно сравниваем себя с другими и чувствуем, что делаем недостаточно.
Мы узнаем, что если бы мы были достаточно красивы, умны, остроумны, милы, отзывчивы или талантливы, то были бы приняты и любимы.
Желание быть принятым и любимым какие мы есть без необходимости подключать к этому то, что мы делаем, для всех нас новый концепт.
Я хочу сказать это еще раз, если оно не отложилось раньше.
ВЫ ДОСТАТОЧНЫ.
И мне даже не нужно знать вас лично, так как искренне верю, что абсолютно все люди вокруг меня ценны, совершенны и достаточны.
Вот пять причин, по которым вы никому ничего не должны доказывать.
1. Главное – ваши собственные представления о себе.
Перестаньте использовать других в качестве мерила того, каким вам нужно быть. Установите свои собственные стандарты для себя и если они недостижимы, в первую очередь постарайтесь определить, каким образом вы установили для себя такие высокие планки. Помочь вам обрести ощущение стабильности в отношении своей ценности может установка реалистичных и достижимых рамок того, кто вы есть на самом деле и как вы хотите идти по жизни.
2. Подтверждение ценности извне мимолетно.
Приятно получить физическое или вербальное подтверждение того, что кто-то уважает вас или восхищается вами. Бесспорно, это полезно для всех нас. Однако эта форма признания мимолетна хотя бы потому, что она не является изначально вашей собственной. Это признание взаймы, и если не потрудиться и не принять его полностью как свое, эта благость улетучится. Нужно прочно удержать это в себе и пользоваться по необходимости.
3. Вы никогда не сможете угодить всем.
Желание угодить всем, доказывая свою ценность, сродни бегу белки в колесе. Неизбежно будет кто-то (часто, кто-то из ваших родителей), кто никогда не увидит, какой вы замечательный, заставляя вас возвращаться к разбитому корыту снова и снова. Запомните, ваши благородные действия, рассчитанные на получение одобрения, скорее всего, останутся щтетными.
4. Вы достаточно хороши.
Есть психологический концепт о "достаточно хорошей" матери, разработанный Д.В. Уинкоттом. Он здесь тоже подходит. Нет необходимости быть соврешенным или лучше, чем вы есть. Вам нужно всего лишь быть достаточно хорошим. И степень этой "достаточности" должна быть определена только вами. Попытки быть совершенным или лучшим, чем необходимо, измотает вас и, в конечном итоге, спровоцирует ощущение поражения, так как совершенство невозможно поддерживать бесконечно.
5. Несоответствие – это личностное переживание.
Поймите, что ваши сомнения в собственной достаточности или необходимости доказать свою ценности, – только в вашей голове. Вы можете это чувствовать, когда находитесь среди людей, но, скорее всего, это проекция вашей собственной борьбы. Проработайте это на терапии или с человеком, мнение которого уважаете и доверяете ему, так как ощущение собственной ценности рождается только внутри вас самих.
Перевод статьи Andra Brosh 5 Reasons You Have Nothing to Prove to Anybody.