В последнее время я довольно много раздумывала о психоанализе, которым в какой-то момент так объелась, что решила, что ноги моей там не будет. Но это было очень давно. Внутреннее стремление ко мне настоящей, любящей, находящейся в мире с самой собой и окружающим миром еще давно вдохновляло меня на чтение книг по философии, психологии, теософии. Религии, психологические клубы, тренинги, собственные исследования, – я очень много средств использовала на этом пути – к самой себе.

Какое-то время я работала с очень хорошим психологом в Москве, Катей Кабановой, которая помогла мне очень многое увидеть и понять – про меня, про моих родителей и их родителей. Все это было очень интересно (и полезно!), но в какой-то момент произошло пресыщение, так как продвижение было, но словно бы все вокруг да около, а до сути не доходило – до сути того, почему я не люблю себя и что конкретно сделать, чтобы это исправить.

Казалось бы, я становилась сильней, больше понимала, умом понимала, почему и как. Но внутри как будто ничего не менялось. Или, по крайней мере, менялось ненадолго, возвращаясь на круги своя как только я выходила на новый виток жизненных событий – непростых, бросающих вызов моей любви к себе. Недавно вспоминая мою внутренюю работу над собой последних лет двухс половиной, я увидела,что опять уже добилась очень многого… Даже если взять все те же последние пару лет.

Я выползла из глубокой депрессии – такой, во время которой мне пришлось принимать антидепрессанты. У меня прошло одно заболевание, сродни депрессии. Я ушла с постоянной работы, которая не приносила мне ни радости, ни творческого самовыражения, ни денег, которые я заслуживала, я стала работать независимым консультантом, снова вышла на арену отношений, даже ухитрилась побывать в отношениях – пускай, неуспешных, но в них я поняла, что уважаю себя больше, чем хочу просто быть в отношениях, – и смогла уйти. Я была полна своими проектами и начала кое-что претворять в жизнь. Я закончила школу стенд-ап комедии и почти закончила полный курс комедийной импровизации, научилась управлять парусником, полетала пилотом на маленьком самолете, путешествовала, познакомилась и подружилась с новыми интересными людьми…

Я думаю, что все это, что случилось со мной, достойно уважения и, хоть мне и постоянно кажется, что я прожигаю жизнь и трачу ее на ерунду, но это, по большей части мамин-папин голос «здравого смысла», который, конечно, нельзя списывать со счетов и к которому иногда можно прислушиваться, но, поеимущественно, все же, слушать свое сердце. Потому что, в конечном итоге, я всегда делаю то, что мне нравится, даже если кому-то может показаться, что это ерунда… Тут недавно прочитала «интернет-цитату»: «Возможно, нам стоит превратить те занятия, которыми мы обычно «тянем время», в то, чем нам следует заниматься постоянно». Немного черезчур, но что-то в этом есть.

Так вот, к чему я все это. Я на днях проанализировала некоторые статьи о психотерапии и психотерапевтах, потому что я планирую на следующей неделе попробовать пообщаться с психотерапевтом, так как готова к каким-то очень активным действиям в решении вопроса «любви к себе», и решила, что мне нужна на этом пути профессиональная помощь. Какое-то время я думала об этом-думала, и вспомнила, как сама, бывало, говорила, что человек сам в состоянии всегда себе помочь. В человеке всегда есть все, что нужно, чтобы вылечиться от любой болезни и вбраться из любой проблемы. Я так считаю. Хотя, на практике, это далеко не всегда так просто и легко, но, в идеале, так оно и есть. Недавно разговаривая с Аней, я пыталась ее убедить, что я не в состоянии справиться с моими проблемами, что мне нужна помощь и поддержка. Психологи говорят о принципе «четырех ног» (типа стола) – что нужно четыре человека в команде, чтобы помогать кому-то справиться с чем-то. Аня пыталась меня убедить в том, что ничего подобного, что я и сама легко все могу решить.

Ну, легко – не легко, но наш разговор заставил меня задуматься. Все равно все будет так, как человек решит. Решит, что ему нужна поддержка и помощь – и правда, не вылезет без них. Решит, что «что же делать, придется одному» – и получится у него, а иначе как? У меня ни раз в жизни была такая ситуация, что надо было выбираться, а никаких четырех ног под боком не было. Поэтому пришлось выбираться как есть, одноногой. Допустив то, что я могу сделать это одна, я как будто внутренне как-то изменилась. Я без обид и без обвинений, просто вдруг подумала, может быть, мне и правда не стоит рассчитывать ни на какую помощь. Может быть, я и, в самом деле, в состоянии помочь себе выбраться из норки, в которой я пригрелась, туда, где мне хочется летать?..

Но я все равно решила посмотреть, может быть, психотерапевт может помочь мне структурировать эту работу и ускорить процесс. Зная, как дорого время, я стала представлять, как я опишу доктору ситуацию, в которой нахожусь, что скажу, как объясню свои задачи. Я стала проговаривать вслух все, что сказала бы на встрече со специалистом, и на этом этапе стали происходить интересные вещи.

Я вдруг поняла, что не только прекрасно знаю, в чем причины моего состояния «не любви к себе» (какие-то из них уже на осознанном уровне, до каких-то других можно докопаться в процессе поднятия воспоминаний – процесс не сильно приятный, но его нужно пройти), но и точно так же прекрасно осведомлена о том, что мне нужно будет делать со всем этим знанием причин. Это же так просто!

И вся эта работа заключается совсем не в том, чтобы «собраться», «быть сильной», «задарить себя кремиками, туфельками или еще какими подарками и ласками»… Ответ на все будет самая обыкновенная осознанность, на уровень которой выйти совсем не так и просто…

Как я это вижу (не претендуя на профессиональную оценку, только мое личное понимание вопроса). Изначально ребенок находится в полной гармонии с собой и с миром, пока в процессе взаимодействия с этим самым миром, будучи зависимым от мира (людей, конечно) во многих планах – и физическом, и эмоциональном, и других, ребенок не начнет переживать какие-то события, которые не вписываются в его понимание и ощущение гармонии. Эти переживания носят характер ощущения «Со мной что-то не так», потому что у детей картина мира эгоцентрическая, и если в мире что-то не ладится, стало быть, виноват я, как источник и причина самого мира. В зависимости от степени переживания «Со мной что-то не так» тоже обладает разными степенями вплоть до «Я ужасен и совершенно недостоин быть в этом мире», при этом чем глубже это развивается, чем сильнее переживание, чем чудовищней осознание, тем дальше ребенок отдаляется от целостности, единения с миром, его как будто выбрасывает за пределы мира.

Если ребенок целостный это «Мир – это я и ты, и все мы вместе», то ребенок «Со мной что-то не так» это «Вот мир, а вот я», где самая «отдаленная» позиция этого спектра – территория самоубийств. Причем, на мой взгляд, все основные «Со мной что-то не так» закладываются именно в детстве: большая часть их до тинейджерского возраста, а последние в тинейджерстве. Если во взрослом возрасте у человека случается усугубление детских (включая подростковых) настроений, то это именно усугубление, никаких новых не возникает, а идет развитие и цветение давно заложенных. То есть, если у ребенка не было никогда проблем с проявлением себя, например, в учебе, то в зрелом возрасте у него не будет глубоких профессиональных кризисов, а трудности он будет преодолевать легко или с минимальной помощью.

И напротив, если у ребенка были серьезные сложности в области «Со мной что-то не так» в определенных сферах – в дальнейшем, если жизнь ему будет подкидывать подтверждения этого в тех же сферах, если у него не будет осознанности данного процесса, он будет и в дальнейшем укрепляться в мнении, что «с ним что-то не так» вплоть до того, что это прирастет к нему так, что отордрать будет трудно даже профессиональными усилиями.

Еще раз, «Со мной что-то не так» – это условное название целого спектра возможных мнений о самом себе. Сюда может подпасть и «я некрасивый», и «я дурак», и «я не способный», а также и перенос с родителей (ведь родители – это продолжение моего мира, а, значит, меня самого) «я – плохой отец/мать». И много-много чего еще! И это всегда будет причиной «моего несчастья». Почему не приняли на работу? – Я просто толстая. Почему не дали повышение – потому что я недостаточно умный. Почему не замужем – я плохо готовлю. Я привожу примеры довольно банальные, часто это очень сложные комбинации разных характеристик, но в основе всегда «я недостоин», потому что …нужное вписать…

Но уже взрослый ребенок очень часто не осознает даже того, что «он недостоин». Он может осознанно думать, что он «достоин», но жизнь ему будет и дальше подкидывать сценарии, где он оказывается «недостоин», потому что его «недостоин» – полотно, которое вышито всеми другими мнениями и верованиями этого человека. Оно никуда не денется. Никогда. Цель психотерапии – увидеть исписанное мелким почерком «Я НЕДОСТОИН» полотно жизни пациента, пройти еще раз (иногда приходится пройти через почти все события, которые вызывали и укрепляли это «недостоин») и ОСОЗНАТЬ каждый стежок на этом полотне. В результате, в конечном итоге, это осознание станет сильнее того, что написано на полотне, и написанное перестанет оказывать на человека такое влияние и постепенно выцветать и вообще исчезнет – по мере того, как осознание начнет приводить к выходу на передний план естественных для человека мнений о себе, все тех же «Мой мир – это я, ты и все мы вместе», «Я – любовь», «Давайте творить и летать» и все в таком же роде. Причем, тут нигде не красуется «Я красивый, я умный, я такой-сякой замечательный». Потому что это вообще не имеет значения.

Трансформация «к себе» не являет своей задачей обретения мнений о себе, противоположных старым «недостоин». Трансформация – это просто «отпускание» не работающей установки. Не будет «недостоин», останется только одно – «достоин», и в это не надо будет верить, оно изначально является базовой природой любого человека. Иначе бы люди не рождались на свет. Они рождаются, потому что достойны. Быть, любить, быть любимыми и творить.

Именно поэтому человеку так важно быть осознанным. Не только для того, чтобы осознавать каждый момент – момент жизни, момент существования в этом мире. Но и для того, чтобы понимать, что канва «со мной что-то не так, я недостоин» – следствие детских потрясений – и не является настоящей природой человека. И чем глубже детское потрясение, чем «конкретнее» исписана канва, тем просто дольше придется быть начеку, тем более внимательным человеку нужно быть к самому себе, когда эта канва начнет руководить его жизнью.